quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ¿ù.È­.¸ñ.±Ý 09:00 ~ 18:00
  • ¼ö.Åä 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

ÀÏ, °øÈÞÀÏ : ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


¡®Èæ¹é¿ä¸®»ç¡¯ÀÇ ¡®µÎºÎ Áö¿Á¡¯, °Ç°­¿¡´Â õ±¹? µÎºÎÀÇ ³î¶ó¿î È¿´ÉÀº
ÃÖ±Ù Á¾¿µÇÑ ³ÝÇø¯½º ¿¹´É ¡®Èæ¹é¿ä¸®»ç¡¯ÀÇ ¿­Ç³°ú ÇÔ²², Èæ¹é¿ä¸®»ç¿¡ Ã⿬ÇÑ ¼ÎÇÁµé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÀç·áµµ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 11È­ ¡®¼¼¹ÌÆÄÀ̳Π¹Ì¼Ç¡¯ÀÇ Àç·áÀÎ ¡®µÎºÎ¡¯°¡ °ü½ÉÀ» ¸ð¾Ò´Ù. ÃÖÁ¾ °á½Â ¶ó¿îµå ÁøÃâÀÚ¸¦ °¡¸®´Â ȸÂ÷¶ó´Â Á¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Àå½Ã°£ÀÇ ¹Ì¼Ç ³»³» µÎºÎ¶ó´Â Àç·á¸¦ ÁÖÀç·á·Î È°¿ëÇØ¾ß Çß´ø ¸¸Å­ ±î´Ù·Î¿î ³­µµ¸¦ ÀÚ¶ûÇ߱⠶§¹®.¡®Èæ¹é¿ä¸®»ç¡¯ Âü¿©ÀÚÀÎ ¿¡µå¿öµå ¸® ¼ÎÇÁ°¡ µÎºÎ¸¦ È°¿ëÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù£üÃâó: ³ÝÇø¯½º ÄÚ¸®¾Æ À¯Æ©ºê ĸó»ç½Ç µÎºÎ´Â ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼­ ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â Àç·áÀÌÁö¸¸ Ưº°ÇÑ ¸ÀÀ» ³»Áöµµ ¾Ê´Â µ¥´Ù, ÀÌ¹Ì ±× ÀÚü·Îµµ ÄáÀ̶ó´Â ½ÄÀç·á¸¦ ÇÑÂ÷·Ê °¡°øÇÑ ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÒ ¼ö Àֱ⿡ ¸¶³É ½±Áö¸¸Àº ¾ÊÀº Àç·á·Î Æò°¡¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¶°Ç ¼Ó¿¡¼­µµ ¡âÄËÅÍÅ° ÇÁ¶óÀÌµå µÎºÎ ¡âµÎºÎ ¸àº¸»þ ¡âµÎºÎ ¶±°¥ºñ »÷µåÀ§Ä¡ µî ÃÑ 27°¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ µÎºÎ ¿ä¸®°¡ ź»ýÇØ ½É»çÀ§¿ø°ú ½ÃûÀÚµéÀÇ ¸¶À½±îÁö »ç·ÎÀâ¾Ò´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®·Î Àçź»ýÇÑ µÎºÎ´Â »ç½Ç ¸ö¿¡µµ ÁÁÀº ¡®°Ç°­½Ä¡¯À¸·Î ²ÅÈù´Ù. µÎºÎ°¡ ÀÚ¶ûÇÏ´Â °Ç°­ È¿´ÉÀº ¹«¾ùÀÎÁö, ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¸ÀÀÖ°Ô µÎºÎ¸¦ ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.´Ü¹éÁú dzºÎÇÑ µÎºÎ, ƯÈ÷ µµ¿ò µÇ´Â »ç¶÷ÀºµÎºÎÀÇ ¿øÀç·á´Â ÄáÀ¸·Î, ÄáÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ±×´ë·Î À̾î¹ÞÀº À½½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ä¼Ò¿Í ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÎ ÇѽĿ¡¼­ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¿ä ½ÄÇ°À̱⵵ ÇÏ´Ù. ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥ ±âÁØ, µÎºÎ 100g´ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 9.62gÀ¸·Î ½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß¿¡¼­µµ ³ôÀº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ Àû»öÀ° µî¿¡ µé¾î ÀÖ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú´Â ´Þ¸®, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÈ µÎºÎ´Â Æ÷È­Áö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·Àº ¼öÁØÀÌ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 80% ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ Àֱ⠶§¹®¿¡, ÀûÀº ¾çÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ üÁß °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷À̳ª ½Ä´Ü Á¶ÀýÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÚ µîÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£´Â À½½ÄÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ¡®À̼ÒÇö󺻡¯Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸ó°ú ±¸Á¶¿Í È°¼º ¹æ½ÄÀÌ À¯»çÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿©¼º °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ °¡Àӱ⠿©¼º Áß¿¡¼­µµ »ý¸®ºÒ¼øÀ» °Þ´Â À̵é, ¶Ç´Â °»³â±â¸¦ Áö³ª´Â Á߳⠿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹Î B¿Í E°¡ dzºÎÇØ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, Ä®½·°ú ÀÎ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ »À °Ç°­À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ¼ºÀå±â¸¦ Áö³ª´Â ¾î¸°À̳ª û¼Ò³â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áß¡¤³ë³â±â °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. µÎºÎ´Â À§ÀåÀå¾Ö³ª °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº µîÀ¸·Î ¼ÒÈ­°¡ ¾î·Á¿î »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. µÎºÎÀÇ ¿øÀç·áÀÎ ÄẸ´Ù ¼ÒÈ­Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®. ƯÈ÷ ¾ÐÂø °úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº ºÎµå·¯¿î ¼øµÎºÎ´Â ¼ÒÈ­Èí¼öÀ²ÀÌ ¹«·Á 95% Á¤µµ·Î, À§ Á¡¸·ÀÌ ºñ±³Àû ¹Î°¨ÇÑ »óÅÂÀÎ ¾Æħ °øº¹ »óÅÂÀÏ ¶§ ¸Ô¾îµµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¼øµÎºÎÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 100g´ç 5~6g Á¤µµ·Î ´Ù¸¥ µÎºÎº¸´Ù ÀûÀº ¼öÁØÀÌ´Ù. ±×·± ¸¸Å­ µÎºÎÀÇ Á¾·ùº° Ư¡°ú ÀûÇÕÇÑ Á¶¸®¹ý µîÀ» »ìÆ캻 ÈÄ¿¡ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â´Â µÎºÎ¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¿¡µå¿öµå ¸® ¼ÎÇÁ°¡ ù ¹ø°·Î ¸¸µç µÎºÎ ¿ä¸®£üÃâó: ³ÝÇø¯½º ÄÚ¸®¾Æ À¯Æ©ºê ĸóÁ¶¸®¹ý ´Ù¾çÇÑ µÎºÎ, ¾ó·Á ¸ÔÀ¸¸é ¸À ´Þ¶óÁö°í È¿´Éµµ UP¡è¡®Èæ¹é¿ä¸®»ç¡¯¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î µÎºÎ¸¦ È°¿ëÇßµí, µÎºÎÀÇ Á¶¸®¹ýÀº ¹«±Ã¹«ÁøÇÏ´Ù. Á¶¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ä ±×´ë·Î ¸Ô¾îµµ µÇ°í, ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ¹æ½Äó·³ Âî°³³ª ±¹¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ¾ç³ä¿¡ Á¶·Á ¸Ô¾îµµ µÇ°í, ±â¸§¿¡ ºÎÃÄ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» »ç¿ëÇصµ µÎºÎÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´ëºÎºÐ Æı«µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ¿øÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿ä¸®ÇØ ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù. µÎºÎÀÇ °Ç°­ È¿´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ¹æ¹ýÀº ¹Ù·Î µÎºÎ¸¦ ³Ãµ¿ÇØ ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. µÎºÎ¸¦ ¾ó¸®¸é ´õ¿í ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®µµ ´õ¿í ³ô¾ÆÁø´Ù. ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥¿¡ µû¸£¸é °°Àº ¾çÀÇ µÎºÎ¿Í ¾ó¸° µÎºÎ(µ¿µÎºÎ)¸¦ ºñ±³ÇßÀ» ¶§, µÎºÎÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 9.62gÀε¥ ¹ÝÇØ ¾ó¸° µÎºÎÀÇ ´Ü¹éÁúÀº 50.5gÀ¸·Î ÈξÀ ³ôÀº ÇÔ·®À» ÀÚ¶ûÇß´Ù. ±×·³¿¡µµ ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®Àº µÎºÎ 3.75g, ¾ó¸° µÎºÎ 4.2gÀ¸·Î Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¾ó¸° µÎºÎ´Â ½Ä°¨µµ º¸ÅëÀÇ µÎºÎ¿Í´Â ´Ù¸£´Ù. µÎºÎ´Â ºÎµå·´°Ô À¸±úÁö´Â ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡Àε¥, ¾ó¸° µÎºÎ´Â À̺¸´Ù Á» ´õ Â̱êÇÏ°í ´Ü´ÜÇÑ ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¶Ç µÎºÎÀÇ ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡ ½ºÆÝÁöó·³ ±¸¸ÛÀÌ ¼Û¼Û ¶Õ¸®±â ¶§¹®¿¡, ¼Ó±îÁö °£ÀÌ ´õ¿í Àß ¹ë ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾ó¸° µÎºÎ¸¦ ±×´ë·Î ±¸¿ö ³»¸é ¡®µÎºÎ Å佺Ʈ¡¯³ª ¡®µÎºÎ ½ºÅ×ÀÌÅ©¡¯ µîÀÇ ¿ä¸®·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¶¸² µîÀÇ ¿ä¸®¹ýÀ» È°¿ëÇÏ¸é ¾ç³äÀÇ ¸ÀÀÌ ´õ¿í Àß ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à µÎºÎ ƯÀ¯ÀÇ ½Ä°¨À» À¯ÁöÇÑ Ã¤·Î Àå±â°£ º¸°üÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ³Ãµ¿ º¸°ü ´ë½Å ¼Ò±ÝÀ» È°¿ëÇØ º¸°üÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µÎºÎ°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î Â÷°¡¿î ¹°À» º×°í, ¼Ò±Ý 1½ºÇ¬À» ³Ö¾î ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼Ò±ÝÀº µÎºÎ°¡ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ±»´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¹ø½Äµµ ¸·´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ °¥¾Æ Áָ鼭 º¸°üÇϸé ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ´Â ´õ ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ÀÏ»ó ¹«³Ê¶ß¸®´Â ôÃß¡¤°üÀý ÅëÁõ...´Ü°èº° Ä¡·á ¾î¶»°Ô? [Ä«µå´º½º]
´ÙÀ½±Û : "¸öµµ °¡À» ź´Ù"...¹«±â·ÂÇÑ È¯Àý±â¿¡ À̰ܳ»´Â ¹ý